如何对颈椎病进行自我保健？

　　颈椎病是人到中年、老年后的常见病症，又叫颈椎综合征，是由于颈脊椎退行性变化所致的一种疾病。多见于40一70岁的人。

　　颈椎病的病因主要有以下几个方面：

　　①机体逐渐老化，颈椎间盘慢性萎缩，导致椎间隙变窄，椎体后缘骨质增生，对颈神经根、脊髓产生刺激或压迫。

　　②脑力劳动者由于长期静坐低头伏案工作，容易促使颈椎间盘退化变薄，骨质增生。 颈椎病起病缓慢，起初症状较轻，大多为间歇性的颈、肩部不适或疼痛，缠绵不愈，时轻时重，四肢伸举无力，甚至可以产生头痛、视物模糊、瞳孔散大、心前区疼痛或晕厥等现象。颈椎病可分为4种类型：(1)神经根型。表现为颈、肩、背部烧灼样或刀割样疼痛，或针刺样疼痛，或闪电样串麻感，上肢沉重无为，握力减退，受压后有酸胀，麻木等症状。(2)脊髓型。一侧或两侧上、下肢运动障碍、感觉障碍，头痛头晕，排尿困难，甚至四肢瘫痪、卧床不起。(3)椎动脉型。出现颈痛，肩痛，头晕，恶心，突然跌倒，耳鸣耳聋，视物不清。这些症状往往因转动头部，侧弯头部而诱发或加重。(4)交感神经型。除了有以上症状外，还有心动过速或心动过缓，肢体发凉，肢体与头面部麻木，或指端发热，指端疼痛，全身多汗或少汗等。中医认为，本病与风寒侵袭，起居失宜，长久伏案，气血凝滞有关。