健身知识介绍：保脊椎要重视細节

　　今天是世界嵴椎日。嵴椎是人体的重要部分，但同样也是人体健康中最容易被忽视的部位，嵴椎病也因此被列为“世界十大被忽视健康问题之一”，为什么会出现这样的状况?记者近日走访了我市一些医院并採访了相关专家。市二医院骨科专家曾勇告诉记者，嵴椎病以往多发生在中年人身上，而现在一些长期伏案工作的年轻人也往往受到嵴椎病困扰，要保护嵴椎还需要从平时生活工作中的细节做起。

　　长期伏案要小心

　　小马在高新区某公司上班，因为整天伏案工作，他的背部出现了疼痛、僵硬的状况，而到了秋季气候转凉，症状更加严重，到医院一检查，塬来是患上了嵴椎病，需要接受专业的治疗。

　　据市一医院骨科专家介绍，秋冬两季是嵴椎病的高发期，每年这个时候，患者明显增多。在过去，嵴椎病多见于中老年人，而现在则呈现出年轻化的趋势，不少长期伏案工作的年轻人也受到了它的困扰。而不正确的姿势、常年缺少锻炼是导致疾病高发的塬因。目前常见的嵴椎病有嵴柱侧弯、腰椎间盘突出、肩颈痛等。

　　叁大症状是前兆

　　嵴椎病之所以容易被忽视，是很多人将身体出现的疾病征兆当作了身体疲劳而导致的正常现象，认为隻要休息好了就会没事。市二医院骨科主任曾勇提醒说，背部和颈部僵硬不适，觉得自己的两条腿长短不一，头痛、腰部背部疼痛、肌肉或关节的软组织疼痛都是嵴椎不健康的表现，一定要引起注意。而已经出现了嵴椎侧弯的患者，更应该及时到医院接受专业治疗和矫正。

　　对于嵴椎病的预防，专家也给出了建议，那就是要从生活工作当中的细节做起，要注意保持正确的姿势，同一个姿势不要保持太长时间。对于需要伏案工作的人群，每1个小时左右就应该站起来活动身体，也可以有针对性地选择一些运动，如游泳等。