脊椎侧弯的预防方法

　　脊椎侧弯是指脊柱向左或向右发生弯曲，超过正常的弯区，预防脊椎侧弯，很多妈妈误以为只要教育好宝贝在课堂中保持坐姿端正就行了，实际上，从婴儿时期，妈妈就要注意了。

　　1、婴儿不要坐得过早。有的妈妈不明就里，当宝贝只有3-4个月龄时，就给宝贝裹着被子让他坐起来，一坐就好几个小时。长时间地用同一姿势坐着，婴儿脊柱周围的肌肉不够强壮，容易疲劳，无法支撑身体，容易埋下脊柱弯曲的隐患;

　　2、宝贝坐的姿势要正确，写字、看书时要坐正，不要歪着趴在桌面上，同时应适当地变换体位与休息，以免造成脊柱侧弯;

　　3、宝贝学习的桌、椅的高低要合适。特别是老师也要仔细观察宝贝使用的桌椅，必要时进行相应的调整;

　　4、很多父母会把宝贝送到特长班学习，比如舞蹈班、乒乓球班等，以为这能培养宝贝的身体素质，让身材更加挺拔。殊不知，在这些特色班的教学过程中，如何针对中小学生身体尚未成熟的特点进行必要的防护，实在需要全面的考虑，比如说对于乒乓球运动，脊椎侧弯就是最常见的“职业病”。长期保持一种舞姿，也有可能造成脊椎侧弯;

　　5、此外，功能恢复锻炼也很重要。