想要防止脊柱畸形的产生，一定要从生活中的细节开始关注。比如一些不良姿势，不良动作的等行为一定要及时更正。那么，具体来说预防脊柱畸形的工作要从生活中的那些方面入手呢?
专家针对预防脊柱畸形的措施说到，想要有效的防止脊柱畸形的产生，必须从以下几个生活中的细节入手：
1、坐姿必须端正，若须长时间端坐时，所坐的椅子必须有靠背，且椅背的角度不可大於115度，臀部与椅背必，须紧靠，若能在腰部加垫一个护腰垫，则更能保持腰椎的正常弧度。
2、走路时，挺胸而非挺著肚子，以免腰椎往前突而造成腰椎神经压迫，怀孕妇女尤须注意。
3、睡觉时，为保持颈椎正常弧度，应将枕头改为符合人体颈部工学设计(符合颈部正常弧度)的健康枕头，避免睡高枕。
4、避免弯腰捡拾重物，宜以蹲下取之。
5、避免单侧抱重物。
6、肩挑重物应以两侧肩部轮流负担，避免长期使用单侧，以免造成胸椎侧弯。
7、避免使用脸朝下的趴睡姿势，以免造成颈椎侧弯。
8、避免饮食过量，防止体重过重，增加腰椎负担。
9、摄取足够钙质，防止骨质疏松症提早发生，含钙食物有乳酪、牛乳、甘蓝菜及豆腐等。
10、适量运动,适量运动可以强化肌肉，增加关节柔软度，以保持良好姿势，防止骨骼老化，减缓钙质流失。
总的来说，上述内容就是生活中预防脊柱畸形最基本得措施，希望大家给予高度的重视。如果您还想了解脊柱畸形其它方面的知识，那么请在本网站内进行咨询。
湘雅脊柱外科
咨询电话：0731-89753001 第四届全国脊柱结核诊疗新技术研讨会在长沙成功召开2018年6月22日第四届全国脊柱结核诊疗新技术研讨会会议日第五届脊柱外科学术大会会议日程(2017年12月8日)
百度搜：
避免脊柱畸形的产生要从生活中做起
