如何在生活中做好防治脊柱侧弯的工作?

        如何在生活中做好防治脊柱侧弯的工作?很多疾病都是平时生活中不注意而引发的，脊柱侧弯就是一个明显的例子。因此，做好防治脊柱侧弯的工作就很重要的。下面就给大家介绍下防治脊柱侧弯的办法。
　　1、 防治脊柱侧弯的办法包括摄取足够钙质,防止骨质疏松症提早发生,含钙食物有乳酪,牛乳,甘蓝菜及豆腐等.
　　2、睡觉时,为保持颈椎正常弧度,应将枕头改为符合人体颈部工学设计(符合颈部正常弧度)的健康枕头,避免睡高枕，这是防治脊柱侧弯的办法.
　　3、走路时,挺胸而非挺著肚子,以免腰椎往前突而造成腰椎神经压迫,怀孕妇女尤须注意.
　　4、防治脊柱侧弯的办法就是避免弯腰捡拾重物,宜以蹲下取之.
　　5、肩挑重物应以两侧肩部轮流负担,避免长期使用单侧,以免造成胸椎侧弯.
　　6、 避免单侧抱重物.
　　7 、 防治脊柱侧弯的办法还包括避免饮食过量,防止体重过重,增加腰椎负担.
　　8、避免使用脸朝下的趴睡姿势,以免造成颈椎侧弯.
　　9、适量运动是有效的防治脊柱侧弯的办法。藉以强化肌肉,增加关节柔软度,以保持良好姿势,防止骨骼老化,减缓钙质流失.
　　以上是关于防治脊柱侧弯的办法所做的说明，希望能够帮到您，我们感到会非常的荣幸。以上内容仅供参考，不能作为诊断及医疗的依据，因为每个人体质不同发生脊柱侧弯的程度及症状不同，所以建议一切诊断与治疗请遵从就诊医生的指导。如果你还有其它问题，请咨询我们的在线专家进行了解。
很多疾病都是平时生活中不注意而引发的，脊柱侧弯就是一个明显的例子。因此，做好防治脊柱侧弯的工作就很重要的。下面就给大家介绍下防治脊柱侧弯的办法。
　　1、 防治脊柱侧弯的办法包括摄取足够钙质,防止骨质疏松症提早发生,含钙食物有乳酪,牛乳,甘蓝菜及豆腐等.
　　2、睡觉时,为保持颈椎正常弧度,应将枕头改为符合人体颈部工学设计(符合颈部正常弧度)的健康枕头,避免睡高枕，这是防治脊柱侧弯的办法.
　　3、走路时,挺胸而非挺著肚子,以免腰椎往前突而造成腰椎神经压迫,怀孕妇女尤须注意.
　　4、防治脊柱侧弯的办法就是避免弯腰捡拾重物,宜以蹲下取之.
　　5、肩挑重物应以两侧肩部轮流负担,避免长期使用单侧,以免造成胸椎侧弯.
　　6、 避免单侧抱重物.
　　7 、 防治脊柱侧弯的办法还包括避免饮食过量,防止体重过重,增加腰椎负担.
　　8、避免使用脸朝下的趴睡姿势,以免造成颈椎侧弯.
　　9、适量运动是有效的防治脊柱侧弯的办法。藉以强化肌肉,增加关节柔软度,以保持良好姿势,防止骨骼老化,减缓钙质流失.
　　以上是关于防治脊柱侧弯的办法所做的说明，希望能够帮到您，我们感到会非常的荣幸。以上内容仅供参考，不能作为诊断及医疗的依据，因为每个人体质不同发生脊柱侧弯的程度及症状不同，所以建议一切诊断与治疗请遵从就诊医生的指导。如果你还有其它问题，请咨询我们的在线专家进行了解。